Фахівці з медицини назвали ефективний спосіб зниження високого тиску у людини – йдеться про соки з цитрусових.

Такі цитрусові, як апельсини, грейпфрути та лимони, сповнені вітамінів та мінералів, які мають безліч переваг для здоров’я, включаючи зниження артеріального тиску. На підтвердження своїх слів фахівці послалися на дослідження, проведене у Японії.

Результати дослідження показали, що лимонний сік є найефективнішим у поєднанні з фізичними вправами. Вчені дійшли висновку про кількість кроків і вживання лимона пов’язані з поліпшенням артеріального тиску за допомогою різних рухів.

Також зазначається, що лимонний сік є ефективним, але це не єдиний цитрусовий фрукт, який, як показали дослідження, може допомогти знизити кров’яний тиск. Те саме можна сказати і про апельсиновий і грейпфрутовий сік, проте тут є застереження – грейпфрутовий сік заважає лікам від кров’яного тиску.

Крім вживання соків з цитрусових, фахівці рекомендують вести здоровий спосіб життя, відмовитися чи зменшити споживання солі, перейти на дієту з низьким вмістом жирів, почати боротися із зайвою вагою, обмежити вживання кількості кофеїну та відмовитися від куріння.

Источник: glamour.kyiv.ua