Експерт назвала здорові варіанти снеків.

Турбота про здоров’я кишечника дуже важлива, і це включає вибір правильних перекусів. Ваш кишечник є домом для важливих бактерій, які впливають на травлення, імунну функцію та навіть ваш настрій. У той час як деякі снеки підтримують ці бактерії, інші можуть завдати їм шкоди та викликати довгострокові проблеми.

SheFinds поговорили з Мері Сабат, експертом з харчування, і вона сказала, що цукерки – це один із «руйнівних кишечників» снеків. Незважаючи на те, що цукерки солодкі та спокусливі, вони шкідливі для кишківника. Вони містять багато рафінованого цукру, штучних добавок та консервантів, які можуть порушити баланс кишечника та призвести до проблем із травленням.

Замість цукерок спробуйте більш здорові варіанти, такі як свіжі фрукти, грецький йогурт, горіхи, насіння та навіть темний шоколад з високим вмістом какао. Ці варіанти добріші до вашого кишечника і підтримують його здоров’я. Пам’ятайте, помірність є ключовим фактором, навіть у відношенні здорових перекусів. Вибираючи правильні перекушування і усвідомлюючи свій вибір, ви можете насолоджуватися здоровішим кишечником і покращувати загальне самопочуття.