В останні роки переривчасте голодування вважалося панацеєю для схуднення, але лікарі попереджають, що мільйони жінок мають уникати його.

Підраховано, що кожен десятий дотримується дієти, яка передбачає їжу протягом суворого тимчасового вікна, щоб зменшити кількість споживаних калорій.

Мільйони жінок схильні до ризику маловідомого побічного ефекту переривчастого голодування, який може призвести до безпліддя. Британські медики б’ють на сполох: обмеження калорій може викликати гормональний дисбаланс, що впливає на менструацію. Про це пише Dailymail.

Уривчасте голодування передбачає прийом їжі протягом суворого тимчасового вікна, щоб зменшити кількість споживаних калорій. Переривчасте голодування, яке включає перемикання між днями голодування і днями звичайного харчування, може бути корисним для схуднення, воно змушує організм довгий час обходитися без поживних речовин. Це може призвести до гормональної недостатності, внаслідок чого менструальні цикли стануть нерегулярними або зовсім припиняться.

Деякі жінки, які голодували від 8 до 12 години на день, кажуть, що у них повністю припинилися місячні.

• Занадто довге або занадто часто голодування може порушити вироблення двох гормонів: лютеїнізуючого гормону (ЛГ) і фолікулостимулюючого гормону (ФСГ).
• ЛГ та ФСГ регулюють менструальний цикл, готуючи організм до овуляції, при якій яєчник випускає зрілу яйцеклітину.

Без цих гормонів у жінок частіше спостерігаються нерегулярні менструації, а в окремих випадках — інтерфілія. Це пов’язано з тим, що без менструації жінки не можуть овулювати, що знижує їхні шанси завагітніти.

TikToker під ніком Sparky поділилася, що у неї припинився менструальний цикл у 2021 році. Тоді вона регулярно голодувала до 10 ранку і після 18:00.

«Це зруйнувало мої гормони. Виразно це сприяло втраті менструації», — сказала вона.

«Якщо ви відчуваєте втому, це ознака того, що ви споживаєте недостатньо калорій. У вас має бути достатньо калорій, щоб ваше тіло могло працювати та спалювати жир. Якщо ви не споживатимете калорії, ваше тіло відключиться або сповільнить усе, тому що не знає, що робити», — каже дієтолог Керолін Вільямс.

Источник: lenta.ua