Одиночество при увлечении гаджетами можно преодолеть, но необходимо избегать бесцельного использования смартфона. Психотерапевт Алина Смирнова дала несколько советов, которые помогут избежать появления зависимости.

«Если бездумно листать ленту, не пытаясь найти там ничего конкретного, заменять общение просмотром картинок, или заглушать яркими пятнами видеороликов внутреннюю пустоту (которую часто и не осознают), тогда из замкнутого круга одиночества будет выходить очень непросто», — уверена врач.

Она пояснила, что одинокий человек может улучшить свою жизнь, если пользуется сайтами знакомств, общается на форумах по интересам, играет в командные видеоигры и учится в онлайн-формате. «Это приносит удовлетворение и способствует новым знакомствам», — добавила специалист.

Однако медик предупредила, что живое общение все равно необходимо. Также она рассказала, что интернет не должен быть источником поступления негативной информации и сравнения себя с другими.

По словам Смирновой, главный совет — это научиться использовать устройство по назначению. «Брать от него самые полезные и сильные стороны, понимая при этом свои потребности. Нужна умеренная «дозировка» гаджетов в своей жизни и смена деятельности», — заключила она.

Источник: gazeta.ru