30 августа 2023 г.

Не бойся ненастных дней. Постарайся извлечь из них пользу. Они помогают нам пересмотреть нашу жизнь и дарят веру в то, что рано или поздно из-за горизонта выйдет солнце.

В жизни каждого из нас порой появляется чёрная полоса. Небо затягивает тучами, и нам кажется, что нас не ожидает ничего хорошего. Наши дни заполняют грусть и горечь, мысли становятся рассеянными, а мы чувствуем себя потерянными. На первый взгляд покажется странным, но это так. Чёрная полоса не только не вредна, но и даже полезна. Причина этого проста: чёрная полоса позволяет нам пересмотреть нашу жизнь. Она позволяет взглянуть в глаза нашим собственным демонам, познакомиться с ними, и вновь подняться.

Безусловно, этот процесс не должен занимать у нас много времени. Мы шагаем навстречу мрачному дню, чтобы вскоре вновь повернуться лицом к солнцу. Нельзя допускать, чтобы черные дни превращались в черные недели и месяцы.

Плохое настроение, упадок сил, злость, разочарование, обман… Со всем этим можно справиться. Для этого необходимо использовать определённые внутренние стратегии.

Чёрная полоса — необходимое ненастье

Каждый человек склонен активно защищать своё личное пространство. Мы способны надевать на себя кованые латы или жить, скрываясь за маской радости и веселья. Все это позволяет нам держаться на плаву.

Всех нас воспитывали, уверяя, что черных дней не существует. А если вдруг и приходит чёрная полоса, то лучше затаиться, спрятаться и не замечать её. Иными словами, жить так, как будто бы ничего не происходило.

Фактически, у многих из нас на это даже нет времени. 

Как же я могу позволить себе сделать паузу, чтобы поразмышлять о происходящем, когда у меня столько дел?

Когда у нас болит голова, мы принимаем аспирин. Когда усталость валит нас с ног, мы садимся. Но как мы реагируем, когда в нашу жизнь вторгаются грусть и плохое настроение?

Нас не научили, как правильно канализировать эти эмоции. Поэтому прежде чем встретиться с ними лицом к лицу, мы вынуждены пережить очень сложный период. И очень часто закрыть глаза на происходящее кажется нам более простой альтернативой.

Не стоит поддаваться этому заблуждению. Ты должна ясно видеть, что вся невыраженная боль и грусть остаётся твоим багажом и никуда не исчезает. Если мы не находим в себе сил взглянуть врагу в лицо, это накладывает свой отпечаток на нашу жизнь. Более того, загнанные вглубь эмоции в дальнейшем способны стать причиной физических заболеваний и нарушений эмоциональной сферы.

Почему так важно плакать, когда мы в этом нуждаемся

Если природа подарила нам способность плакать, значит, у этого есть своя функция. Плач — физиологический механизм, который позволяет нам достичь эмоционального катарсиса.

• Благодаря плачу мы канализируем наши эмоции и разряжаемся.
• Эта особенность характеризует главным образом человека. (До сих пор не ясно, способны ли плакать такие животные, как слоны).
• Слезы позволяют нам без вреда для здоровья выражать накопившееся напряжение. При этом улучшается снабжение кислородом клеток нашего организма, в результате чего головной мозг начинает мыслить более ясно и эффективно.
• Если горе является настолько большим, что даже плач не приносит облегчения, значит, вряд ли найдётся другое средство, способное справиться с этим.

Когда мы подавляем слезы, эмоциональное напряжение накапливается, что рано или поздно приводит к развитию психосоматических заболеваний. Таким образом внутренняя дисгармония превращается в головные боли, усталость, плохое самочувствие…

Почему нужно делать паузы, если это необходимо

Если ты чувствуешь, что наступают мрачные дни, сделай паузу и сбавь скорость. Это не значит, что тебе нужно отключиться от окружающего мира, позабыв обо всем.

Чёрная полоса подразумевает наше сознательное отношение к ней, для чего нам необходимо сбавить ход.

• Это означает, что нам нужно совершить путешествие вглубь себя и погрузиться в самые тёмные и скрытые глубины. Нам нужно понять, что вызывает боль, что нам мешает, что нас волнует, что нас тормозит.
• Под сознательным отношением имеется анализ нашей личности со всеми её слабостями. Что-то придётся изменить или подкорректировать. Помни о том, что чем более суровой является наша внешняя защита, тем более хрупкими мы становимся внутри.

Чтобы победить своих внутренних демонов, необходимо сначала взглянуть им в глаза. Таким образом ты сможешь их контролировать и не дашь им расти.

Не бойся говорить о своих потребностях

Не нужно бояться выражать словами свои потребности. В итоге ты научишься лучше понимать людей, их состояние и реакции.

Если тебе нужно провести несколько часов в одиночестве, не бойся говорить об этом. Тебе нужно подумать, погулять, побыть наедине со своими мыслями или попросту развеяться.

Не стесняйся просить о помощи. Очень часто черные грозовые тучи расступаются, а небо светлеет после обычной чашечки кофе в уютном кафе с хорошим другом, с которым ты можешь поделиться своими мыслями.

Черные дни похожи на грозу, которая быстро проходит. Но для этого надо дать разразиться грому и молниям.

Чёрную полосу необходимо прочувствовать и пережить. Только в этом случае ты по достоинству оценишь порывы свежего ветра и ласковые лучики солнца и почувствуешь облегчение от того, что неприятности остались позади и напряжение исчезло.

Для того, чтобы справиться с подобным ситуациями, человеку нужно чётко понимать свои потребности, уметь находить выход эмоциям и чувствовать поддержку близких людей.

Источник: Шаг к Здоровью