ПолiтДумка

Действенные упражнения от головных болей

Апрель 04
15:07 2020

Есть простой и действенный метод против головных болей различного происхождения, в том числе и вызванных наружным отитом, — гимнастика. Эти простые гимнастические упражнения не только помогают от головной боли, но и укрепляют мышцы лица и тела.

Комплекс упражнений

1. Поднимите правую бровь, напрягите лоб, затем расслабьте его. Повторите то же самое с левой бровью, двумя бровями сразу.

2. Прикройте веки и сведите глазные яблоки к переносице, верните их в нормальное положение. Быстро нахмурьте брови, резко расслабьте мышцы лица, положите ладони на лоб и сведите брови к переносице.

3. Зевните, напрягая нижнюю челюсть, затем медленно расслабьтесь.

4. Приоткройте рот и поводите нижней челюстью из стороны в сторону.

5. Резко наморщите лоб, расслабьте его, постройте своему отражению в зеркале рожицы.

6. Сидя на стуле, откиньте голову назад, посидите так немножко, затем верните ее в исходное положение. Сделайте 6–7 движений.

7. Наклоните 6–7 раз голову к левому плечу, а потом к правому.

8. Наклоните голову вперед, вытяните шею. Старайтесь достать подбородком до груди. Повторите упражнение 6–7 раз.

Источник: health info

Share

Статьи по теме

Последние новости

Рынок электромобилей в Украине «просел» на 20% в феврале

Читать всю статью

Мы в соцсетях

Наши партнеры

Polysad.com - Комнатные цветы и растения, садовые цветы и названия.
CZM.ua - Клиника лечения наркозависимости - ЦЗМ Украина.
Alt-center.com - Наркологическая клиника "Альт-центр".