ПолiтДумка

Как защитить себя от губительного воздействия стресса

24 апреля
20:29 2024

За последние 10-15 лет человечество погрузилось в мир информационных технологий и гаджетов. Как только мы просыпаемся, берем в руки смартфоны, чтобы проверить новости. По дороге на работу или учебу просматриваем соцсети, отвечаем на сообщения в электронной почте и мессенджерах. И так до самого вечера.

15 лет — слишком короткий срок для того, чтобы человеческий мозг успел адаптироваться к подобным нагрузкам. Ведь процессы адаптации идут столетиями, а некоторым функциям организма и вовсе требовались тысячелетия, чтобы приспособиться к незнакомым задачам. Поэтому быстрый технический прогресс повышает уровень стресса и тем самым угрожает нашему здоровью.

Этот же прогресс и «омолаживает» стресс: в группе риска находится молодежь и люди среднего возраста, которые больше других подвержены влиянию технологий, гаджетов и «информационного шума» в целом. В результате организм людей, которым сейчас 25-30 лет, может быть более истощен, чем организмы тех, кому 50-60 лет.

ХОРОШИЙ И ПЛОХОЙ СТРЕСС

Ученый Ганс Селье не только ввел термин «стресс» в науку о физиологии, но и разработал биологическое объяснение того, как организм реагирует и приспосабливается к нагрузкам.

По мнению Селье, стресс — это нормальное состояние организма, поскольку он связан с усовершенствованием адаптационных механизмов. Так, стрессовые реакции помогают человеку справляться с трудностями. Непосредственный вред здоровью стресс начинает причинять, если он хронический.

Ганс Селье говорил о трех стадиях стресса:

1. Стадия тревоги

Именно в этой фазе стресс способствует активации адаптационных ресурсов организма. Сигнал тревоги посылается в гипоталамус, затем в гипофиз, а потом в надпочечники, которые высвобождают гормоны адреналин и кортизол. Адреналин дает человеку заряд энергии, увеличивает сердечный ритм и повышает кровяное давление, а кортизол повышает уровень сахара в крови.

2. Стадия сопротивления

Если фактор, создающий стресс, сохраняется, то организм начинает бороться с его проявлениями, чтобы сбалансированно расходовать адаптационные ресурсы.

3. Стадия истощения

Адаптивные способности организма истощаются, поэтому он постепенно теряет способность бороться со стрессором (фактором среды, вызывающим стресс. — Прим. ред.) и уменьшать его вредное воздействие. Именно на этой стадии мы можем начать испытывать проблемы со здоровьем.

При постоянном «цифровом шуме» мозг весь свой ресурс тратит на мыслительный процесс, чтобы эффективно ориентироваться в цифровом пространстве. В такой ситуации у него не остается ресурсов на физиологические регуляции. И тогда наступает истощение.


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/politdumkakiev/public_html/wp-content/themes/legatus-theme/includes/single/post-tags.php on line 5
Share

Статьи по теме

Последние новости

Як можна поліпшити Wi-Fi сигнал домашнього роутера за п’ять хвилин

Читать всю статью

Мы в соцсетях

Наши партнеры

UA.TODAY - Украина Сегодня UA.TODAY

EA-LOGISTIC: Международные грузоперевозки – всегда своевременно и надежно!