«Разговоры во время сна — это не страшно, — говорит Ирина Завалко. — Навредить это может только в том случае, если человек „проболтается“ и расскажет что-то, что не должен знать человек, который спит рядом. С точки зрения медицины это состояние совершенно безвредно, если не сопровождается какими-то другими действиями. Если же помимо разговора человек начинает лунатить: садиться, двигать руками, ходить по квартире — это уже парасомния, т. е. лунатизм».

Важно помнить, что здоровье сна зависит от многих факторов, включая ваше психологическое состояние, режим дня и общую гигиену сна. Если ночные разговоры сопровождаются другими необычными явлениями, такими как лунатизм или нарушения дыхания, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.

Забота о качестве сна — это не только путь к более спокойным ночам, но и залог хорошего самочувствия и здоровья в целом. Помните: здоровый сон — это фундамент вашей энергии и благополучия!