1 января 2025 г.

Новогодняя ночь — это время, наполненное радостью, весельем и, как правило, обильным застольем. Однако, утро после праздника может быть далеко не таким приятным, если не уделить внимание восстановлению организма. Одним из ключевых шагов к возвращению бодрости и хорошего самочувствия является правильный завтрак. Этот важный прием пищи поможет восстановить баланс питательных веществ, поддержать энергетику и справиться с последствиями праздничного застолья.

Даже после длинной и сытой новогодней ночи стоит обязательно позавтракать, но только легкими и полезными блюдами, считает диетолог Людмила Бабич.

Завтрак после новогодней ночи является обязательным и крайне важным для восстановления организма. Особенно это касается тех, кто много съел или выпил.

«Как бы гости не противились и не отказывались, ваша обязанность – устроить легкий перекус. Причем, не вчерашними майонезными салатами или кусками мяса, а чем-то легким, но питательным. Организм нуждается в подпитке белками и углеводами, потому и вы не отказывайтесь от еды — это основная ошибка с похмелья. Обычно праздники – это, по определению диетологов, «загрузочный» день. А выходить резко из крутого пике нельзя. Поэтому следующий после вечеринки день нужно провести в щадящем режиме, но не голодая» — говорит врач.

По ее словам, меню завтрака после Нового года может состоять из: легкого омлета с большим количеством молока, теплой овсяной каши, крепко заваренного черного чая с лимоном и цельнозернового хлеба с кусочком масла или нежирным сыром.

Идеальный вариант быстро справиться с головной болью — рассол. Но ни в коем случае ни с уксусом и только домашний, в ином случае, состояние можно не только усугубить, но и заработать желудочные боли.

И, конечно же, не забудьте запастись большим количеством минеральной воды для всех гостей – она 1 января будет очень кстати.

Новогодние праздники — это время удовольствий и расслабления, но важно помнить и о своем здоровье. Завтрак после насыщенной ночи — это не просто очередной прием пищи, а действенный способ помочь организму восстановиться и начать день правильно. Легкие и питательные блюда, достаточное количество воды и избегание тяжелых и жирных продуктов — ключевые составляющие удачного утра 1 января. Заботясь о себе и своих близких, вы не только облегчите возможные неприятные симптомы, но и сделаете праздничные дни по-настоящему радостными и здоровыми.

По материалам: Golos.Ua