Якщо сон не настає, не варто поспішати пити спеціальні таблетки. Наблизити довгоочікуваний відпочинок можна, випивши кухоль корисного напою.

Напевно, кожен із нас хоч раз у житті стикався з проблемою, коли спати начебто й пора, і хочеться, але заснути ніяк не виходить.

Хтось від розпачу починає рахувати баранчик, інші включають нудний серіал, треті приймаються за читання найцікавішої книги з домашньої бібліотеки.

Але чи варто так мучити себе? Вчені дійшли висновку, що наблизити сон можна, випивши один із п’яти корисних «сонних» напоїв.

Вишневий сік. У вишні міститься цінна речовина – триптофан, яка допомагає організму вчасно відходити до сну і вчасно прокидатися. Вчені довели, що щоденне вживання двох чашок вишневого соку протягом 14 днів поспіль сприяє збільшенню тривалості сну на 84 хвилини.

Ромашковий чай. Користь цього напою важко переоцінити – він допомагає боротися із запаленнями, полегшує симптоми застуди, покращує колір шкіри та нормалізує здоровий сон.

Чай з коренем валеріани. Ця рослина давно відома лікарям. Вони рекомендують його як гарний заспокійливий, а також ефективний засіб від безсоння. Однак занадто часто пити такий чай не варто, тому що може виникнути тривожність.

Тепле молоко. Воно, як і вишня, містить триптофан, який допомагає організму розслабитись наприкінці дня.

Молоко з куркумою та медом. Цей напій, мабуть, найкращий засіб від безсоння, тому що корисні в цьому плані властивості молока підсилюють не менш корисні мед та куркума.

Источник: novamed.com.ua