Дієтолог назвала наслідки нестачі магнію в організмі
Підвищення артеріального тиску, безсоння, дратівливість та поганий стан зубів можуть бути спричинені недоліком магнію в організмі, розповіла лікар-дієтолог Олена Соломатина.
Дефіцит магнію може негативно відбиватися на роботі багатьох систем організму. Наприклад, судини за браку цього елемента стають жорсткими і постійно напружені. Це знижує пропускну здатність достатньої кількості крові, підвищується артеріальний тиск, пояснила Соломатина у розмові.
Через напругу в тілі погіршується якість сну, розвивається безсоння, синдром неспокійних ніг, надмірно чуйний та уривчастий сон. Складнощі зі здатністю зосередитися, перестрибування думок, дратівливість і занепокоєння – це також ознаки дефіциту магнію, що іноді провокує розвиток тахікардії.
Магній забезпечує і естетичну красу, зокрема впливає на стан зубів, шкіри, нігтів та волосся. При нестачі елемента їхній стан помітно погіршується.
«Кісткова тканина починає страждати, і руйнуються зуби. А там, де руйнування зубів, йде карієс, тому що витончення мінеральної щільності, і ясно, що бактеріальне середовище швидше проникає та роз’їдає наші зуби. Нігті починають ламатися, кришитися. Зовнішній вигляд погіршується, волосся стає гіршим, шкіра починає провисати», — попередила лікар.
Вона додала, що магнієвий дефіцит підвищує рівень глюкози у крові, що призводить до цукрового діабету. А в нирках нестача магнію викликає утворення каменів.
За словами дієтолога, нестача магнію найчастіше викликана неправильним харчуванням. Щоб це виправити, потрібно їсти зелені овочі, горіхи, насіння, темний шоколад та пити какао без молока.
Источник: medicalanswers.com.ua
