Існує багато міфів та недостовірної інформації про високий рівень холестерину.

Високий рівень холестерину — це проблема зі здоров’ям, яка може торкнутися людей будь-якого віку. Можливо, ви читали про цю недугу або розмовляли про неї зі своїми друзями та колегами. Але не треба вірити всьому, що вони кажуть. Це тому, що є багато міфів про високий рівень холестерину.

Щоб допомогти вам дізнатися правду про холестерину, видання Health Shots проконсультувалося з доктором Фарах Інгейл, директором внутрішніх хвороб лікарні Фортіс Хіранандані в Мумбаї.

Міф 1: Тільки люди похилого віку повинні турбуватися про високий рівень холестерину.
Факт: високий рівень холестерину може бути у людей різного віку, включаючи дітей, через неправильні звички способу життя та певні захворювання.

Міф 2: Високий рівень холестерину завжди спричинений вживанням їжі.
Факт: хоча деякі продукти можуть підвищувати рівень холестерину, основним фактором є власне виробництво холестерину в організмі. Харчовий холестерин має мінімальний вплив на більшість людей.

Міф 3: Регулярні фізичні вправи унеможливлюють ризик високого рівня холестерину.
Факт: Вправи можуть підвищити рівень холестерину ЛПВЩ та покращити здоров’я серцево-судинної системи, але одних вправ може бути недостатньо. Чинники харчування та способу життя також відіграють вирішальну роль.

Міф 4: Високий рівень холестерину впливає лише на здоров’я серця.
Факт: Високий рівень холестерину є значним фактором ризику серцевих захворювань, але він може впливати на інші кровоносні судини, збільшуючи ризик інсульту, захворювань периферичних артерій і аневризм аорти.

Міф 5: Високий рівень холестерину має очевидні симптоми.
Факт: сам собою високий рівень холестерину рідко викликає помітні симптоми. Симптоми зазвичай виникають внаслідок ускладнень, таких як серцеві напади чи інсульти.

Міф 6: Високий рівень холестерину має турбувати лише чоловіків.
Факт: І чоловіки, і жінки схильні до ризику високого рівня холестерину. Рівні ЛПНГ у жінок мають тенденцію до збільшення після менопаузи, тому їм слід проявляти пильність щодо підтримки здорового рівня холестерину.

Міф 7: Ліки – єдине вирішення проблеми високого рівня холестерину.
Факт: хоча за необхідності можуть бути призначені ліки, зміни способу життя необхідні контролю високого рівня холестерину. Здорове харчування, регулярні фізичні вправи, підтримка здорової ваги та відмова від куріння можуть мати позитивний вплив.

Щоб підтримати людину з високим рівнем холестерину, включіть у його раціон фрукти, овочі, цільнозернові продукти, нежирні білки та корисні жири. Заохочуйте регулярні аеробні вправи та допомагайте їм кинути палити, якщо це необхідно.