Підвищений чи знижений тиск є однією з найпоширеніших сьогоднішніх проблем та одним із основних кардіоваскулярних ризиків. 

Люди не завжди розуміють, як правильно вимірювати артеріальний тиск, тож лікар-кардіолог Світлана Окоро-Бик назвала поширену помилку.

Основною помилкою є вимірювання тиску на стресі. Особливо слід зупинитися на вимірі тиску головного болю. За словами лікаря, радянське «правило» вказує на те, що причиною головного болю може бути проблема з тиском. Однак, це не завжди так.

Як пише Світлана Окоро-Бик, тиск не вимірюється на висоті головного болю. Головний біль є стресогенним фактором. Найчастіше на стрес ми реагуємо підвищенням тиску. Це нормальна фізіологічна реакція на стрес та навантаження.

Правила вимірювання тиску:

1. Тиск вимірюється у спокійному сидячому положенні. Манжета має бути на рівні серця. Рука передпліччя лежить на столі. Обидві ноги стоять на підлозі. Вам має бути зручно.
2. Не повинно бути одягу, що стискає. Манжета накладається прямо на тіло. Рукав треба зняти, а не закочувати.
3. Для самостійного виміру рекомендуються автоматичні тонометри, манжета має бути правильного розміру на плечі. Манжета на передпліччя або інші аксесуари, де тиск міряється за допомогою пальця, не рекомендуються.
4. За 30 хвилин до вимірювання не рекомендується їсти, пити кофеїнсодержащіе або алкогольні напої, приймати ліки, курити, мати фізичне навантаження.
5. Перед виміром бажано випорожнити сечовий міхур і спокійно посидіти хоча б 5 хвилин, не говорити під час виміру.
6. Тиск вимірюється двічі чи тричі. З інтервалом 1-2 хвилини. Записується мінімальний результат.

Источник: storinka.com.ua