Доктор Тетяна Лакуста розповіла про те, чому так важливо відпочивати від роботи, щоби ця втома не переросла в хронічну.

Хронічна втома загрожує багатьма неприємними наслідками. Лікар Тетяна Лакуста зазначила, що хронічна втома — це стан, у якому живе більшість людей: звичне ігнорування підказок свого тіла.

До чого призводить хронічна втома?

— Поступово починається загальне виснаження, зникає тонка чутливість до змін настрою, людина все частіше похмура, стурбована чи метушлива. До цього додається ігнорування справжніх бажань — дедалі менше сну, дедалі менше «хочу», ніж «треба», дедалі більше смачної їжі як компенсації емоцій. Все частіше з’являється алкоголь, щоб не збожеволіти.

— Тіло, як може, компенсує тривогу, заробленість, занедбаність… Але коли терпіння організму «лопається», починаються проблеми зі здоров’ям. Одна з проблем, що виникають, — соматоформний розлад. Його симптомами є: оніміння, поколювання в тілі, хронічний головний біль, нудота, кому в горлі, біль у животі, гази, часте серцебиття, біль у серці, відчуття нестачі повітря.

Як уникнути хронічної перевтоми?

— жити не лише через «треба», а дозволяти «хочу»,

Вивчати себе: яка їжа – улюблена; які фільми емоційно наповнюють; що для вас задоволення взагалі?

— якщо ви знаєте, що вам добре, дозвольте цьому траплятися! Якщо ви знаєте, що для вас приємно, і піднесете це своєму оточенню як необхідне, нарівні зі сном та якісною їжею, то не буде ні почуття провини, ні докорів.

Источник: glamour.kyiv.ua