Не варто думати, що відмова від вечері обов’язково сприяє схуднення, оскільки її небезпечним наслідком може бути протилежний ефект – набір ваги. Про це пише видання Sohu (Китай).
«Відмова від вечері, як і дієти з дуже низьким вмістом жирів, вуглеводів, інших поживних речовин, не є ефективними для схуднення», — заявили науковці.
Медики констатують, що людський організм схильний адаптуватись до недобору калорій, уповільнюючи обмінні процеси. Це не дозволяє інтенсивно переробляти жир — таким чином, значна вага може зберегтися або збільшитись ще більше.
«Люди, які відмовляються від вечері, згодом непомітно набирають зайві кілограми», — попередили експерти.
Вони пояснили, чому небезпечним наслідком такого методу стає набір ваги. За словами вчених, відмова від вечері може створювати ілюзію схуднення, сприяючи активному виведенню рідини з організму. Однак згодом водний баланс відновиться, що поверне колишню масу тіла. У свою чергу, через уповільнення метаболізму, викликаного урізанням раціону, збільшаться обсяги жирових відкладень. У сукупності це дасть ефект збільшення загальної ваги, порівняно з тим, що було.
Фахівці наголошують: для ефективного схуднення потрібно не відмовлятися від вечері, а дотримуватись збалансованого раціону зі здоровою кількістю калорій, поєднуючи його з необхідними фізичними навантаженнями.
«Дуже небезпечним наслідком відмови від вечері може стати те, що ви втратите не лише воду, а й м’язову масу. Це може призвести до такого уповільнення обміну речовин, коли здаватиметься, що вага зростає навіть від випитої води», — констатували лікарі.
Источник: storinka.com.ua
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/politdumkakiev/public_html/wp-content/themes/legatus-theme/includes/single/post-tags.php on line 5
