Експерти Британського фонду серця (British Heart Foundation) повідомили, що одним із найефективніших і найдоступніших продуктів, які сприяють зниженню високого кров’яного тиску є свіжий часник або часниковий екстракт.

«Близько 50 відсотків серцевих нападів пов’язані з високим кров’яним тиском, але все ж таки є можливість повернути проблему назад до того, як вона завдасть шкоди серцево-судинній системі. Вибір здорового збалансованого харчування є одним із найефективніших рішень для цього», — повідомили медики.

Вони зазначили, що згідно з даними огляду, присвяченого використанню натуральних рослинних компонентів, свіжий часник сприяє зниженню кров’яного тиску.

«Клінічні дослідження показують, що екстракт часнику із уповільненим вивільненням може мати більший вплив на артеріальний тиск», — кажуть автори огляду.

Фахівці Британського фонду серця провели дослідження, в яких взяли участь 87 осіб, які страждають на підвищений кров’яний тиск. Частину добровольців додали до свого раціону часник. Саме вони відзначили зниження діастолічного тиску на шість міліметрів ртутного стовпа, а систолічного – на дванадцять.

Зазначимо, що часник має й інші корисні властивості, а саме:

• зміцнює імунітет;
• прискорює метаболізм;
• знижує рівень «шкідливого» холестерину;
• знижує ризик розвитку деменції та хвороби Альцгеймера;
• сприяє зміцненню кісток;
• знижує ризик розвитку онкологічних захворювань;
• має антигельмінтну дію;
• запобігає утворенню каменів;
• благотворно впливає нервову систему;
• допоможе при метеоризмі та коліті.

При цьому не варто забувати, що як і всі продукти, часник має низку протипоказань. Тому перед включенням його в меню проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Источник: storinka.com.ua