Кисломолочний напій з мюслі та яблуком або овочевий салат у поєднанні із зерновим хлібом – найкращі перекушування для людей похилого віку. 

«Найкорисніший перекус для людей похилого віку – це той, який містить кисло-молочні напої та пластівці, наприклад мюслі. Також у цей перекус дуже добре з’їсти яблуко. Можуть бути овочі, якийсь овочевий салат чи овочева нарізка. Грубий хліб, зерновий хліб, хліб із висівками», – сказав фахівець.

Він зазначив, що такий перекус містить у собі всі необхідні для організму компоненти – харчові волокна, пробіотики, складні вуглеводи та вітаміни.

Подібне харчування не лише забезпечить людину енергією, а й захистить організм від загострення всіх вікових хвороб – атеросклерозу, артеріальної гіпертонії, цукрового діабету, а також раку товстої та прямої кишки.

Источник: glamoure.online