Під час досліджень з’ясувалося, що звичайний вітамін D здатний запобігти розвитку депресії та пов’язаного з нею бажання вчинити суїцид.

Вчені вважають добавку особливо корисною для військовослужбовців. В експерименті брали участь американські ветерани бойових дій.

Додаткова доза вітаміну знижувала бажання скоїти самогубство або нашкодити собі, на відміну від тих військових, які її не приймали.

Дослідники припускають, що його дефіцит призводить до виникнення депресивного стану і порушень психіки.

Американська психологічна асоціація припускає, що вітамін D благотворно впливає на психіку військовослужбовців, зокрема ветеранів. З’ясувалося, що добавка ефективно знижує спроби суїциду серед них.

Група вчених використовувала дані Департаменту у справах ветеранів США. Військові, які отримували добавку, були на 48,8% менше схильні до психічних розладів.

У чому міститься вітамін D

Останнім часом його дефіцит значно посилився через зміну способу життя людей. Що менше людина перебуває на відкритому повітрі, то менше сонячні промені впливають на шкіру, а отже синтез вітаміну знижується.

Нестача здатна спричинити низку проблем зі здоров’ям, зокрема слабкість у м’язах, серцеві захворювання, порушення когнітивних здібностей і навіть рак.

Найбільша його кількість міститься в жирних сортах риби, яєчному жовтку і продуктах молочного походження.

Источник: medicalanswers.site