Харчування – це один із найважливіших факторів здоров’я шкіри. Нутриціолог розповіла, які продукти допоможуть покращити стан шкіри обличчя. Завдяки цим суперфудам ви зможете запобігти появі акне та висипів.

Список продуктів:

• Буряк. Речовина бетаїн захищає шкіру та весь організм від передчасного старіння.
• Зелень та листяні овочі. Продукти, які містять зеаксантин, допоможуть вирівняти тон шкіри.
• Авокадо. Джерело жирів, вітаміну Е, фолієвої кислоти, вітаміну К робить шкіру пружною і бореться з пігментацією.
• Ферментовані овочі. Ці продукти вважаються сильними пробіотиками, які покращують травлення, що неодмінно позначається на шкірі.
• Печінку тріски. Вітамін А запобігає появі тріщин на шкірі, а вітамін підтримує стійкість шкірного покриву.
• Корінь кульбаби. Домогтися чистої та пружної шкіри неможливо без своєчасного та якісного жовчовідтоку.
• Ягоди. Містять поліфеноли, захищають шкіру від сонячних променів та передчасного старіння.
• Яйця. Яєчний білок підтримує природне виробництво колагену, що допомагає боротися зі зморшками.
• Грецькі горіхи. Найголовніше джерело поживних речовин для шкіри.

Источник: medicalanswers.com.ua