Скільки рецептів молодості не звучало з різних видань, проте, вчені знаходять все нові способи боротьби зі старістю. Виглядати молодше можна, якщо збільшити м’язову масу. Регулярні вправи та протеїн зможуть допомогти у цьому, вважають автори японського видання Nihon Keizai. Автори посилаються на певного авторитету у своїй галузі — ним став Сатосі Фудзіту, професор факультету спортивного здоров’я Університету Ріцумейкан.

Так, професор стверджує знайому для багатьох істину, що заняття спортом без фанатизму може позитивно вплинути на здоров’я людини. Зокрема, правильні заняття дозволять покращити еластичність та структуру шкіри. А нарощування м’язової маси потовщує шкірний покрив завдяки біглікану, а у людей з товстою шкірою менше зморшок та пігментних плям.  Додатковий протеїн зробить заняття спортом ефективнішими для омолодження. “Коли ви пропускаєте заняття спортом, необхідно постійно отримувати протеїн.

Так м’язи формуватимуться краще. На засвоювання м’яса, риби або яєць йде певний час, проте амінокислоти та протеїн всмоктуються швидко, і в цьому їхня перевага”, – вважає Фудзіта. Тим часом, як повідомляв портал “Коментарі”, а встралійські вчені з’ясували, що худнути можна і в гарному настрої .

Правильна дієта не повинна сильно обмежувати людину в продуктах, важливо лише виключити деякі інгредієнти. Дослідники провели експеримент, в якому брало участь понад 100 осіб, які страждають надмірною вагою. Учасників поділили на дві групи. Протягом року добровольці з першої групи мали дотримуватися вуглеводної дієти (бобові, цільнозернові крупи, баклажани, кабачки), а основу раціону учасників другої групи становили молочні продукти, м’ясо та інше. 

Источник: ua-novosti.info