Раціон харчування людини значно впливає на стан його мозку. Експерти видання Al Arabiya розповіли, які продукти слід їсти, щоб мозок залишався здоровим якомога довше.

Згідно з рекомендаціями медичних фахівців, додавання чорниці до раціону харчування корисне для мозку. Це зумовлено тим, що ця ягода містить у собі велику кількість антиоксидантів, рослинних поживних речовин та вітаміну C. За словами лікарів, чорниця покращує когнітивні функції, а також настрій людини.

Не менш корисним для здоров’я темний шоколад. Експерти зазначають, що він також вважається джерелом антиоксидантів. Крім того, він містить у собі флавоноїди, які покращують пам’ять.

Нарешті, лікарі радять додати до раціону харчування горіхи та насіння. Вони багаті омега-3 жирними кислотами, антиоксидантами, вітаміном Е та магнієм. Особливу користь несуть волоські горіхи, підсумували експерти.

Источник: storinka.com.ua