ДЕЯКІ З НИХ МОЖУТЬ ЗДИВУВАТИ ВАС.

Здавалося б, день тільки почався, а ви вже втомилися. Хоч і спали добре, та й робота у самому розпалі. Медики назвали головні причини раптової втоми, деякі з яких можуть справді здивувати. 

Довгий, але поверхневий і сон, що часто переривається. Він не дає почуття бадьорості і на ранок можна почуватися ще більш розбитим, ніж увечері. Причиною такого сну, як стверджують вчені, є стрес або використання електронних пристроїв увечері. 

Дуже світле приміщення також впливає на сон. Воно призводить до недостатньо довгої фази швидкого сну, що, як наслідок, сприяє виснаженню організму.
Під час сну організм має відпочивати, але якщо в спальні недостатньо кисню, то такого не станеться. Сухе і сперте повітря в спальні лише погіршить ваш стан. 

Алкоголь перед сном приведе організм до розслаблення, але це не означає, що ви добре виспитеся. Адже тоді ви швидше перейдете з глибокої фази сну до легшої, а вона не дає відчуття повноцінного розслаблення. 

Якщо ви вживаєте в їжу дуже багато солодощів та інші продукти, що містять велику кількість вуглеводів, не дивуйтеся, що вам погано спиться. Адже це сприяє підвищенню цукру в крові та виділенню адреналіну. Тому стає складно заснути. 

Источник: storinka.site