Чому сверблять ноги та як позбутися свербежу

Свербіж у ногах - поширена проблема, яка може спричиняти значний дискомфорт. Часто люди стикаються з цією неприємністю і не надають їй великого значення, однак постійний свербіж здатен суттєво знижувати якість життя. Він дратує і засмучує. Але є й хороші новини: найімовірніше, його причини цілком безпечні, і ви можете легко та швидко їх подолати. Щоправда, трапляються й винятки.

Чому сверблять ноги

1. Вашій шкірі бракує вологи

Це чи не найпоширеніша причина свербежу. Медики називають сухість шкіри ксерозом. Передумов для нього багато. Можливо, ви:

• Плаваєте в басейні з хлорованою водою.
• Живете в сухому жаркому кліматі й забуваєте захищати ноги від сонця - наприклад, ходите в шортах.
• Багато часу проводите у воді. У такому разі епідерміс стає пухким, пористим і, опинившись на суші, миттєво втрачає вологу.
• Вже не молоді. З віком шкіра стоншується і висихає.
• Миєте ноги надто гарячою водою.

Що робити

Щоб приборкати ксероз, достатньо подбати про зволоження шкіри. Користуйтеся зволожувальними кремами після водних процедур або за потреби. Пийте достатню кількість рідини. Контролюйте вологість повітря в приміщенні, де проводите більшу частину дня. Приймайте душ або ванну з теплою, а не гарячою водою.

2. Ви недостатньо ретельно миєте ноги

Бруд, піт, відмерлі клітини епідермісу накопичуються на поверхні шкіри та погіршують її повітрообмін. Свербіж - передбачуваний наслідок.

Що робити

Ретельніше стежити за гігієною. Регулярно купайтеся або приймайте душ у теплій воді з м'яким милом. Після банних процедур не забувайте наносити на шкіру зволожувальний гель або крем.

3. Ви нещодавно поголили ноги

Гоління може спричинити подразнення шкіри, особливо якщо ви використовуєте старе, затуплене лезо. Хімічні речовини в кремах для гоління (або їхніх аналогах для депіляції) нерідко посилюють це подразнення.

Що робити

Стежте за тим, щоб леза у вашому бритвеному верстаті завжди були новими й гострими. Обирайте гіпоалергенні креми, пінки або гелі для гоління. Проводьте процедуру не поспішаючи й обережно.

4. Ви носите надто тісні штани

Надмірно щільний одяг змушує шкіру пітніти, заважає її диханню та погіршує кровообіг.

Що робити

Обирайте штани з м'яких дихаючих тканин: бавовни, льону, трикотажу. Намагайтеся відмовитися від одягу в обтяжку або вдягайте його не щодня, а лише для особливих випадків.

5. У вас алергічний контактний дерматит

Можливо, якась речовина, з якою контактують ваші ноги, викликає алергічну реакцію. На початковому етапі цей вид дерматиту проявляється свербежем. Якщо контакти з подразником тривають, на шкірі можуть з'явитися висип, набряклість, болючі тріщинки.

Алергенами можуть бути:

• деякі рослини, з якими ви контактували, коли гуляли на природі в коротких шортах;
• агресивні хімічні речовини, що містяться в пральному порошку, кондиціонері для білизни або, наприклад, кремі-автозагарі;
• одяг або взуття з гуми чи латексу, якщо вони контактують зі шкірою;
• деякі мазі з антибіотиками.

Що робити

Для початку - припинити контакт із потенційним алергеном. Якщо ви щойно повернулися з прогулянки, ретельно вимийте ноги. Якщо користуєтеся косметикою або мазями, на час відмовтеся від них і простежте за станом шкіри. Спробуйте змінити пральний порошок на гіпоалергенний і не забувайте про режим подвійного полоскання під час прання.

6. Ви перенервували

Стрес може бути потенційною причиною шкірного свербежу. І тут є ризик потрапити в замкнене коло: ви нервуєте, тому чухаєтеся; через свербіж переживаєте - і хвилюєтеся ще більше.

Що робити

Не хвилюватися через дрібниці. Вчитися контролювати рівень стресу. Спати не менше 8 годин на добу й регулярно влаштовувати вихідні, присвячуючи час винятково відпочинку.

7. У вас екзема

Екзема - вона ж атопічний дерматит - може виникнути на будь-якій частині тіла, зокрема й на нижніх кінцівках. Її основний симптом - свербіж. Однак присутні й інші: почервоніння, поява на сверблячій ділянці шкіри кольорових (рожевих, сіруватих, коричнюватих) плям і наповнених вологою пухирців.

Що робити

Якщо помітили в себе ознаки екземи, зверніться до дерматолога. Спеціаліст підбере для вас індивідуальний курс лікування.

8. У вас діабет

Це захворювання нерідко позначається на стані шкіри, викликаючи підвищену сухість і свербіж.

Що робити

Якщо ваші ноги сверблять на тлі діабету, порадьтеся з лікарем. Він підкаже, як і за допомогою яких засобів можна позбутися свербежу.

9. У вас якесь захворювання - можливо, ще не діагностоване

Часто свербіж є першим симптомом досить серйозних недуг. Він може свідчити про:

• захворювання печінки - наприклад, про вірусний гепатит або цироз;
• хворобу нирок;
• проблеми зі щитоподібною залозою - гіпотиреоз або гіпертиреоз;
• деякі види раку (так, свербежем можуть проявляти себе лімфома Ходжкіна або рак шкіри).

Що робити

Звертатися до лікаря (для початку до терапевта) для встановлення діагнозу та подальшого лікування.

Коли треба терміново звернутися до лікаря

Ось кілька явних показань того, що вам варто якнайшвидше проконсультуватися з терапевтом.

• Ноги сверблять довше двох тижнів, попри те, що ви стежите за гігієною, зволожуєте шкіру й максимально обмежили контакти з можливими алергенами.
• Свербіж настільки сильний, що заважає вам спати вночі або відволікає від роботи й особистого життя протягом дня.
• Сильне бажання почухатися виникає регулярно і без видимих на те причин.
• Свербіж поступово поширюється на все тіло.
• «Чесотка» супроводжується відчуттям постійної втоми або підвищенням температури.

Будь-який із перелічених симптомів свідчить про те, що у вас може бути серйозне захворювання. Його необхідно діагностувати й вилікувати.

Як позбутися свербежу, якщо ноги сверблять прямо зараз

1. Використовуйте прохолодний компрес

Прикладіть до сверблячої ділянки м'яку тканину, змочену в холодній воді, або загорнутий у тонку серветку пакет із льодом (замороженими овочами).

2. Зробіть ванночку з вівсянкою

Не тією, що готуєте на сніданок (хоча, за браком альтернативи, теж варіант). Потрібний вам засіб - це лосьйони, які містять колоїдний овес. Розведіть 1–2 столові ложки засобу у ванночці для ніг і приймайте її протягом 10–15 хвилин.

3. Зволожте шкіру

У цьому допоможуть гіпоалергенні зволожувальні креми та гелі. Ідеально, якщо засоби мають ще й охолоджувальний ефект.

4. Прийміть безрецептурний антигістамінний засіб

Ця рекомендація актуальна, якщо ви підозрюєте алергічну реакцію. В інших випадках прийом антигістамінного буде марним.

5. Намагайтеся не чухатися

Так, це може бути складно. Але важливо контролювати себе. Розчухуючи шкіру, ви лише посилюєте свербіж. Крім того, в подряпини може потрапити інфекція, і тоді вам доведеться боротися вже не тільки з «чесоткою», а й із болючими висипаннями.