Здуття живота: як собі допомогти та коли звертатися до лікаря

Здуття живота та кишківника - дуже поширена проблема. Причини здуття можуть бути різними. Найімовірніша причина - переїдання, особливо продуктів із високим вмістом рафінованих вуглеводів і жирів, які можуть спричинити надмірне газоутворення. До страв із таких продуктів бажано додавати перевірені вітрогінні засоби: базилік, бергамот, материнку, ісоп, коріандр, корицю, лаванду, лимон, цибулю, майоран, ялівець, мускатний горіх, розмарин, ромашку, чебрець, часник, естрагон.

Серед інших причин - затримка рідини, гастроентерит, непереносність певних продуктів, запалення або виразка слизової оболонки шлунка чи кишківника та кандидоз.

Здуття живота може бути викликане зміною видового складу та кількісних співвідношень нормальної мікрофлори кишківника, що веде до зменшення кількості дружніх мікроорганізмів. Багато жінок відчувають здуття живота перед менструацією. Іноді здуття може супроводжувати хвороби серця, нирок або печінки, кісту яєчника та інші захворювання чи ускладнення після них.

Коли треба звертатися до лікаря

• Якщо біль постійний або посилюється.
• Є блювання або висока температура.
• Спостерігається набряклість у ділянці щиколоток.

Як самому собі допомогти

Зробіть собі масаж живота, лежачи на спині, за годинниковою стрілкою з використанням ефірних олій.

Прийміть теплу ванну, додавши у воду по 3 краплі олії чорного перцю та фенхелю.

При захворюваннях шлунково-кишкового тракту, метеоризмі, спазмах, діареї пити настій листя м'яти перцевої (0,5 ст. л. сировини на 200 мл окропу) по пів склянки 3-4 рази на день за 15 хвилин до їди.

При захворюваннях шлунково-кишкового тракту, які супроводжуються спазмами кишківника, метеоризмом і диспепсією, пити настій насіння фенхелю (10 г або 2 ст. л. сировини на 200 мл окропу) по третині склянки 3-4 рази на день.